تقویت ماهیچه ها و عضلات بدن با افزایش قدرت و انعطاف پذیری برای نگه داشتن، بلند کردن، حمل و جابه
بیشتر اعضای کوهنوردان برای زنده ماندن در موارد غیر منتظره، وسایلی را با دقت انتخاب کرده و به همراه می
اسکات یا اسکوات (SQUAT) ورزشی که با استفاده از وزن بدن انجام می‌شود. اسکات ترکیبی از یک تمرین قدرتی و
